[...] taka naprawde zgrabna sylwetke. (plan jest taki by schudnac jeszcze 4kg, ladnie wyszczuplic pupe i nogi oraz uksztaltowac troche -"wzmocnic" klatke piersiowa. A mam na to wszystko rowno miesiac :). Jasne jest oczywiscie to, ze w tym wypadku musze utrzymywac negatywny bilans kaloryczny. Ale niestety jest juz ze mna tak, ze na dluzsza mete nie [...]
[...] miejsach, gdzie skora jest bardziej wrazliwa (np twarz) miejsce jest bardziej odznaczone i przypomina cos w stylu babla, spuchniecia. Jednak po jakichs 10-20 minutach wraca wszystko do normalnosci, jednak przez ten okres jest upierdliwe i niesmaczne. Mam to od urodzenia. Jakies pomysly co to jest (jakas fachowa nazwa) i jak to leczyc/zapobiegac [...]
[...] i reszta to 5 minut cóż wielkiego moge nawyczyniać na 5 minutach? kanapki jajko/kurczak pocięty w plasterki, owoc, jakieś warzywo w kanapce, w szkole pijam sok/ herbata <wszystko z domu przyniesione>. Obiad to jest koło godziny 17-18 to już różnie, ale przeważnie jakieś mięsa, ryż, ziemniak, zawsze jakaś surówka, warzywo jest do tego, zupy [...]
[...] mi nawalać serce jak szalone,czułem w całej klatce jak "bije". Od kilku godzin nie wykonywałem żadnego wysiłku. Miałem dzisiaj wf w szkole. Rodzice oczywiscie zwalili wszystko na odżywki. Nie biorę żadnych stacków,tylko gainer a w dodatku dzisiaj nie wypiłem go. Prosze o podpowiedź czy to wina odżywek,siłowni czy może jakaś choroba serca [...]
Według mnie powinieneś przeprowadzić zawody dokładnie tak jak pro(każdy zawodnik ma po 3 podejścia)z tym że zamiast wielu kategorii wagowych, wszyscy startowali by w kategorii OPEN według współczynnika wilksa(służy do porównywania wyników uzyskanych przez zawodników z różnych wag). Wszystko o wilksie [...]
Mam pytanko, robiłem dzisiaj 12 shota testivisa w udo i wszystko ok, po odciągnięciu próżnia, ale po wtłoczeniu soku i wyjęciu igły zaczęła lecieć krew dosyc szybkim tempem, tak jakbym przebił żyłę, po chwili przestało. Czy jest możliwe, że przy wyciąganiu igły uszkodziłem naczynko, czy częśc soku mogła pojśc do żyły,np.poruszyłem strzykawę?W [...]
Witam widzę ze masz podobny problem co ja, tyle ze mniejszy :)Co do treningu najlepiej ćwiczyć na wolnych ciężarach, zerknij sobie na ten artykuł Moralesa http://www.sfd.pl/-t474855.html tam praktycznie wszystko o treningu na redukcji.
[...] Natomiast sama decyzja jest dobra 3 tyg i ani dnia dluzej. O sprawnosci na grudzien to chyba mozesz zapomniec po 3 tygodniowym usztywnieniu. Bark bedzie bolal z tydzien czasu poniewaz zostalo tam wszystko zruszone porobily sie krwiaki itp czyli urazy tkanek miekkich. Powiem Ci jedno skoro lekaz tak zalecil to nos nie dzialaj na wlasna reke.
Witam mam duży problem z przybraniem na masie oraz z siła wszystko stoiw miejscu moja waga to 80 kg maksymalny ciezar na klatke 105 kg martwy ciag 130 barki wyciskanie za głową 90kg Dotychczas cwiczyłem takim planem czy ktos mogłby mi cos podpowiedziec poradzic wiem ze wiele osob o tym pisze ale z góry dziekuje KLATKA/ TRICEPS 1.Wyciskanie [...]
[...] kto wygra, o tyle w tym wypadku wstrzymuje się od zbyt pochopnej oceny. Może gdybym znów miał 13 lat pisałbym "Mariusz r******e Najmana i c***". Zbyt dużo już jednak widziałem, by stawiać wszystko na jedną kartę, że Mariusz wygra. Walka pokaże na co ich stać, aczkolwiek wielkiego widowiska pod kątem sportowym, bym się nie spodziewał.
Witam. W Sierpniu miałem ostre zapalenie żołądka i zapalenie dwunastnicy... Teraz już wszystko jest na 99% prawidłowej sprawności... Tak więc, pytanie jak w temacie... Co jest najbezpieczniejsze dla układu pokarmowego (na masę i redukcję, bo to mnie będzie interesować)? Domyślam się, że będą to Proszki, ale tu kończy się moja wiedza n/t Odżywek i [...]
[...] codziennie jeżdżę na rowerku treningowym,przynajmniej sie staram jężdżić codziennie,co mi niestety się nie udaje(szkoła),wracaj ze szkoły i mam do przebycie około 3km i to wszystko jeśli chodzi o moją aktywność. Moje posiłki są odpowiednio zbilansowane tzn nie jem żadnych słodyczy,nie piję coli itp tylko woda mineralna albo herbata,chude mięso [...]
ty masz wyebke na stuach koleś Wszystko jest ok po to są badania żeby być pewnym. Tak wiem, że będzie mocno o to właśnie mi chodzi /up a ja myslalem ze to.. krzysiek Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-10-27 17:13:00
Tak jak w temacie, legendarny PIONEER DVR-216D Serial-ATA . Gwarancja 24 miesiące. Sprzedam go za 105zł+ koszty wysyłki. Wysyłka natychmiastowa. Jak coś to przez allegro wszystko. Kontakt: [email protected]
[...] rady !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Zwiększenie Masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA - wszystko jest ;) Dieta: Brak konkretów.. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] mi o ogólny zarys)treningu na kolejne 4 miesiące(w tym czwartym chciałbym mieć szczyt formy).w okresie świąt zrobię sobie roztrenowanie po tym 8 tygodniowym,a od stycznia chciałem zacząć budowanie tej szczytowej formy.nadal ćwiczyłbym 3 razy w tygodniu,waga wciąż do 82,5.co do suplementacji to jestem otwarty na wszystko.proszę o pomoc;)
[...] juz dlugo nie bedzie takiej gali o ile wogole kiedys bedzie...Sam na poczatku bylem przeciwny tej walce Goloty z Adamkiem teraz mam takie mieszane uczucia.Dziwne to wszystko troche kto by pomyslal 2 lata temu ze do takiej walki dojdzie.Moim zdaniem Golota przetarl szlak bialym bokserom wagi ciezkiej w usa.Szkoda ze nie byl mistrzem [...]
aha.. Hmm dzisiaj pierwszy trening od tygodnia chyba.. wszystko mnie boli.. ; p ale to chyba że tak długo nie trenowałem ;p a nie wiecie może jak sie nazywają te opaski podtrzymujące ochraniacze ? Bo w klepach sportowych sie pytam a Ci sie ze mnie śmieją i nie wiedzą o co chodzi..
[...] calego ciala, glownie brzuch, dupa i nogi Moja ostatnia redukcja byla oparta o ok 2200 kcal. Za szybko lecialem w dol, nawet nie wiem kiedy ubylo mi 10kg w miesiac... wszystko spoko gdybym nie popalil duzo miecha... Dlatego teraz (przy tej samej wadze co wtedy) zaczynam o ok 300kcal wiecej czyli ok 2500. Czy takie proporcje jak na redukcje [...]
[...] jest u mnie śniadanie, bo bez jajecznicy nie zaczynam dnia. Reszta to według uznania. Z białek w ciągu dnia jadam drób, wieprzowinę, wołowinę, ryby chude, ryby tłuste... wszystko przyrządzone tak jak na to mam ochotę. Najczęściej w piekarniku, czasem na parze. Dodaję warzywa i tyle. Mięs i ryb i warzyw mam zawsze zapas w zamrażarce, zawsze [...]
Zwichnięty bark
